Европейско партньорство за иновации в областта на активния живот на възрастните хора и остаряването в добро здраве (EIP on AHA)

Защо да се фокусираме върху активния живот на възрастните хора и остаряването в добро здраве?

Европейското население застарява бързо. Но да живееш по-дълго не означава непременно да живееш по-здравословен, по-активен и независим живот. Броят на европейците на възраст над 65 години ще се удвои през следващите 50 години, а броят на над 80-годишните почти ще се утрои. Продължителността на живота ще продължи да се увеличава, но нездравословните години на живот съставляват около 20 % от живота на човек.

Активният живот на възрастните хора и остаряването в добро здраве са обществено предизвикателство, споделяно от всички европейски държави, но това е и възможност. 

Повече информация на платформата

Алкохолизъм на старини

Излизането в пенсия или загубат на близък човек,многото свободно време - води до това. че в пенсионните си години от живота си много хора стават алкохолици. Обществото предпочита да мълчи, но често самотата и скуката на старини водят до алкохолизъм. Начините да се помогне на един възрастен човек да се измъкне от капана на алкохолизма са: подкрепата от роднини и близки хора, промени в всекидневието, търсене на някакво на хоби, занимания по интереси или доброволческа дейност. Научете повече.

Неща, за които ще съжалявате, ако не правите на младини

От Dama.bg са подготвили списък от 34 неща, за които ще съжалявате, ако не ги направите през живота си. Вижте ги, кои са те.

Начини да се предпазите от падане

Доверете се на тези 10 стъпки, които ще ви помогнат да се предпазите от падане:

1. Разчистете пода си от бъркотия и всякакви предмети, в които лесно може да се спънете, включително кабели, удължители или килими.
2. Поддържайте стълбищата, входовете и пътеките добре осветени и инсталирайте нощни лампи в спалнята и банята си.
3. Незабавно почиствайте всяка разлята по пода течност.
4. Носете обувки с гумени подметки, за по-добро сцепление. Не се разхождайте из къщи по чорапи.
5. Избягвайте катеренето на стълба или стол, за да достигате разни предмети. Съхранявайте нещата, които често ползвате в лесно достъпни чекмеджета.
6. Добавете ръкохватки към ваната си и използвайте постелки, които не се хлъзгат на пода в банята.
7. Внимавайте с домашните любимци, които се мотаят в краката ви. Да паднете, след като сте се спънали в кучето или котката е доста често срещана причина за падания.
8. Обсъдете с лекаря си, дали някое от лекарствата, които вземате не причинява световъртеж, не влияе на баланса или има други странични ефекти, които могат да ви направят по-податливи към падания.
9. Правете физически упражнения, които подобряват баланса, координацията и укрепват мускулите, като например йога или тай-чи.
10. Редовно проверявайте зрението си и променяйте диоптрите на очилата си, за да съответстват на предписаните ви при прегледа.

Източник: Harvard Medical School

Съвети за сън за хора над 55 г.

 Инфографиката е на проект TEAM - Сътрудничество в Академия за успяващи възрастни 

Хранене на възрастни хора

Разбирането за възрастните хора, като потребители на храни, техните хранителни нужди, възприятията за храна и предпочитания са ключов фактор.

В това ръководство се предлага общо описание на недохранването/храненето и хранителните нужди на възрастните хора и се предоставят практически стратегии за това как проблемът може да бъде разрешен. То е изготвено в сътрудничеството на VIVES University College (Белгия), Wageningen UR (Холандия), FORUM Berufsbildung (ГЕРМАНИЯ), EURASANTE (Франция), ВИСШЕ УЧИЛИЩЕ ПО АГРОБИЗНЕС И РАЗВИТИЕ НА РЕГИОНИТЕ (ПЛОВДИВ, БЪЛГАРИЯ) И ОБЩИНА ПЛОВДИВ (БЪЛГАРИЯ)

Вижте и видеото.

Здравно-осигурителни права на пенсионер по възраст със социална пенсия

 

Съгласно чл. 40, ал. 1, т. 4 от Закона за здравното осигуряване (ЗЗО) здравноосигурителните вноски за пенсионерите от държавното обществено осигуряване или от професионален пенсионен фонд се определят върху размера на пенсията или сбора от пенсиите, без добавките към тях. 

Съгласно същия член от Закона за здравното осигуряване (ЗЗО) здравноосигурителните вноски за пенсионерите от държавното обществено осигуряване или от професионален пенсионен фонд се определят върху размера на пенсията или сбора от пенсиите, без добавките към тях. 

Повече на страницата на НОИ

Информация за помощни средства за хора с увреждания

 

Тук ще можете да откриете информация, отнасяща се до отпускането на помощни средства, приспособления, съоръжения и други медицински изделия за хора с увреждания по НЗОК.

Какво представлява една порция?

Тази инфографика предоставя някои общи съвети, които да ви помогнат да разберете какво представлява една порция за различните храни. Не забравяйте обаче, че възрастта, теглото и физическата активност влияят на ежедневните енергийни нужди на човека.

Повече

Ако говорим повече от един език, това ще запази мозъка ни в добра форма

Ако говорим повече от един език, това ще запази мозъка ни в добра форма, когато остареем.
Изследователят Брайън Голд, цитиран от "Дейли Мейл" споделя:

"Двуезичните възрастни хора използват мозъците си по-ефективно от тези, които знаят само един език"

Изследванията от последните години доказаха, че способността на човек да разговаря на два езика го пази от редица, свързани с възрастта болести и забавя развитието на Алцхаймер.

Сами, но не самотни

Става дума за т.нар. „общности за споделена грижа и отговорност“, в рамките на които двама и повече пълнолетни си помагат, без да са в семейни отношения. За един от възможните модели се заговори напоследък в Германия във връзка с плановете, обсъждани от правителството.

Kнигата "Стареене и дълголетие"

Книгата "Стареене и дълголетие" от акад. Владимир Овчаров на издателство "Захарий Стоянов" разглежда два компонента на дълголетието – дължината на живота и качеството на живота, наречена още здравословно стареене.

"Поддържането на здравословно поведение през живота, като здравословно, балансирано хранене, постоянна физическа активност, въздържане от тютюнопушене, ще допринесе до намаляване на риска от болести, ще се подобри физическият и менталният капацитет и ще забави процеса на стареене", се казва в книгата. Повече

Забавеният метаболизъм след 30-годишна възраст е мит

Разбиха мита за забавящия се метаболизъм след 30-годишна възраст. Това става ясно от мащабно проучване, проведено сред 6600 души.
Прочетете целия материал на следния линк: https://www.actualno.com/health/razbiha-mita-za-zabavenija-metabolizym-sled-30-godishna-vyzrast-news_2076817.html © Actualno.com

С напредването на възрастта световъртежът е чест

"С напредване на възрастта повишеният риск от световъртеж съвпада с намалена функция на мускулите, които отговарят за равновесието и поддържането на стойката на тялото. Поради тази причина по-възрастните лица, които имат симптоми на световъртеж, имат и по-висок риск от претърпяване на падания, отколкото по-младите хора." Повече на: Puls.bg 

Снимка: iStockphoto

Човек е на толкова години, на колкото се чувства

Възрастта е само число. Шестдесетте са новите петдесет. Защо голяма част от възрастни хора се чувстват по-млади? Още на Framar.bg

Здравословно хранене за възрастни

"Хората на възраст над 60 години се нуждаят от повече от определени хранителни вещества, отколкото по-младите хора."
- Трябва ли диетата ми да се промени, когато остарея?
- Колко храна ми трябва с възрастта?

Оттговорите прочетете тук 

Книги за справяне с депресията

Депресията е често срещано явление при много хора.Художествената литература понякога може да ни помогне повече от книгите за самопомощ. Вижте пет четива, които са с доказан ефект в това отношение.

Храните, които столетниците ядат и онези, които избягват

Дълголетниците масово избягват силно преработените храни. Оказва се, че диетата на столетниците е с повече варива, ядки, хляб с квас и риба. Значително по-малко месо, мляко и яйца.  Прочетете повече

Хранене на хората в третата възраст

Старите хора са по-склонни от младите към маргинално хранително здраве и са изложени на по-висок риск от начални и умерени хранителни дефицити. Научете повече тук:

Храните, които столетниците ядат и онези, които избягват

Дълголетниците масово избягват силно преработените храни. Според експерта в публикацията, тайната на дългия и активен живот е много сложна, пише South China Morning Post. Това е комбинация от социални връзки, влияния на околната среда, качество на съня и др. Научете повече в публикацията от Fakti.bg.